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完美练习:成功解锁1万小时魔咒,将技能转为本能的学习法则

★造就冠军的并非一场场赛事,而是一次次的完美练习!
★从全球众多专职教师、顶级运动员,以及经验丰富的外科医生身上,跨界萃取的练习法则,能让你我学会任何一种想学的技能,成功掌控自己的工作和生活。
★比《刻意练习》更适用于每个人及日常生活,对教师/教练也极有帮助。

练习,是学习成功的关键!
完美练习,是最有力量的学习成功模式!

我们的社会总是追求竞争,精采表现、大获全胜及比赛结束前分秒必争的倒数计时,都让人为之着迷,人们观看比赛高声欢呼的热度有时几乎像上了瘾,然而真正的伟大非凡其实在于「练习」,那才是值得观察、入迷、欢呼之处。

作者透过大量发生在教师、运动员、外科医师身上的实例,具体指出我们生活中最重要的事情,是如何在精心策画的完美练习指引下,进而发生翻天覆地的变化。具体、实际的练习方法,将教会你如何利用经过验证且相对简单的方法,精进能力,甚至成为特定领域的高手。书中统整出清楚的练习法则,所有概念都可以延伸运用,让每个人在生活的所有层面都能进步、成长。

事半功倍、翻天覆地的成长背后,
都是一场场精心策画的完美练习!

◆完美练习带来的改变:
※教师派崔克.帕斯托,帮助学生在课业上急起直追,甚至名列前茅。
※美国史上著名篮球教练约翰.伍登,带领球队于十二年内夺下十次全美冠军。
※前西洋棋世界冠军盖瑞.卡斯珀洛夫,迎战超级计算机「深蓝」。
※纪录片《罚球在线》教练比尔.瑞斯勒,让看衰的队伍一路打到华盛顿州冠军赛。
※史上前五名的超强足球员约翰.克鲁伊夫,在技巧上远胜于其他队员。

作者

道格.勒莫夫(Doug Lemov
美国「非凡学校」(Uncommon Schools)的管理总监暨创办人,负责北方校区的同时也致力于训练世界各国的学校领导阶层和教师。曾担任过「学校成效」(School Performance)的主席,此组织致力于帮助学校使用各种数据决策和运作。他曾经在初中、高中、大学教授英文及历史,大学毕业于汉弥尔顿学院,为印第安纳大学文学硕士、哈佛商学院企管硕士。着有深具影响的《王牌教师的教学力》一书。
艾丽卡.伍尔维(Erica Woolway
在「非凡学校」中负责有效练习教学的教学学术长。她的教学经验从「为美国而教」(Teach for America)组织开始,大学毕业于杜克大学心理学系,具有国立刘易斯大学师范学院的咨询辅导教育硕士学位和该校的学校领导硕士学位。
凯蒂.叶次(Katie Yezzi
纽约特洛伊幼儿园暨小学的校长暨创办人。在此之前她曾于国高中任教八年,同时也完成了全美知名的「新领袖」学程,该学程的目标正是替市中心的学校训练出领导有方的校长。她曾于布朗大学取得美国历史的学士学位和英语教学硕士学位。

陈绘茹
师大翻译研究所硕士。译有《刻意练习》《看出关键》《决战同温层》和《超级好》等书,喜欢阅读、旅行、电影。

目录

〈推荐序〉好老师一定要懂得「完美练习」/温美玉
〈推荐序〉练习,是为了更完美/艾尔文
〈推荐序〉重复的练习,远不如完美练习/丹.希思
〈前 言〉完美练习的力量
 
第一章 重新思考「练习」
1 不对的练习,只会「越练越错」
2 集中火力于百分之二十核心技能
3 让大脑跟随身体,将技能内化成本能
4 「多次重复」就能启动创意
5 重设「目标」,精准化为可衡量的「目标」
6 练习最擅长的「亮点」,放大优势效应
7 多做细部操练,再用模拟战检视成效
8 以「纠正」取代「评判」
 
第二章 如何进行完美练习?
9 分析成功者,并进行正确复制
10 将技能拆解,分项练习
11 为技能命名,减少沟通成本
12 模拟真实环境,整合所练技能
13 制定优质练习计划
14 化分秒为利器,不浪费练习时间
 
第三章 善用范例,让练习更精准
15 高手的示范和讲解,让练习如虎添翼
16 销售高手的谈判,不是表面看到的一套
17 直接在学习者的主场示范
18 全实力上场的超级范例
19 孩子的模仿天赋惊人
20 新手上路需要更多细节示范
21 若完美示范太有压力,不妨示范中间历程
22 记录关键影像,反复推敲
 
第四章 扩大练习效果:回馈意见
23 有效利用回馈,及时改进
24 行动、练习,实作后再检讨
25 回馈的「速度」决定练习的质量
26 正向回馈,激发完美练习
27 聚焦最大重点,回馈更有力
28 听取意见是个好习惯
29 解决办法,用正向的说明最有效
30 正确领悟,深层植入
 
第五章 如何在团队里进行完美练习?
31 请练习犯错,视之为正常
32 化解抗拒练习的心态
33 发挥创意,视练习为乐事
34 建立练习圈
35 善用同侪间的共同责任感,实现个人进步
36 请应征者实际模拟练习,征才更精准
37 公开赞赏让练习成效亮眼
 
第六章 在完美练习中获得新技能
38 观察练习,精准解决问题
39 真实登场,实境指导
40 发展共同语言,精进新技能
41 教练在「支持」和「要求」间的巧妙平衡
42 以数据评量成果
 
附录A:《王牌教师的教学力》教学技巧
附录B:教师练习活动范例

 

 

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